A spiritualitás hasznosabb mint gondolnánk

Egy korábbi cikkemben arról volt szó, hogy miért boldogtalanabbak azok a személyek, akik az anyagi javaiktól teszik függővé az élettel való elégedettségüket. A cikk folytatásaként a spiritualitást veszem górcső alá vagyis azt mutatom be, hogy azok a személyek, akik magas spiritualitással jellemezhetőek milyen előnyökkel számolhatnak és milyen tényezők állnak a hátterében. A spiritualitás fogalma A […]

Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?

A címben szereplő kérdést megválaszolhatnánk úgy is, hogy felsorolunk egy rakás problémát, de ez a cikk nem erről fog szólni. Szerencsére leáldozni látszik annak az időnek, amikor az emberek csak akkor kérnek pszichológiai segítséget, ha valamilyen komolyabb pszichés megbetegedéstől (pl.: depresszió) vagy valamilyen nehéz élethelyzettől (pl.: gyász) szenvednek. Miben lehet segítségére a pszichológus annak, aki […]

A rágódás: Mit tehetünk ellene?

Míg az önreflexió kifejezetten hasznos tevékenység, addig a rágódás káros, mivel csak növeli a distresszt. Rágódás során újra és újra felidézzük az adott eseményt és hibáztatjuk magunkat azért, amit mondtunk vagy tettünk vagy épp elmulasztottunk. Képesek vagyunk akár évekre visszamenőleg is felidézni egy-egy fájdalmas pillanatot. A rágódás, az önmarcangolás kifejezetten komoly probléma, melyet időről-időre a […]

A meditáció hatása a párkapcsolatra

Kívülről nézve a meditáció magányos cselekedetnek tűnhet, még akkor is, ha azt valaki csoportban gyakorolja, de azt már tudjuk, hogy számos pozitívumot várhatunk tőle. Mi köze van a meditációnak a párkapcsolathoz? Kutatási eredmények szerint három fő pontba sorolhatjuk a pozitív hatásokat, melyekkel meditálás esetén számolhatunk. 1. Segít stressz esetén és perspektívát ad A napunk nagy […]

Miért boldogtalanabbak a materialisták?

“Ha boldogságunk van, mindenünk van; ha pedig nincs, mindent elkövetünk, hogy megszerezzük. “ Epikurosz Egy 2014-es kutatás eredményei szerint, mely 246 fő adatait vizsgálta, minél inkább materialista valaki annál kevésbé boldog. Mi is az a materializmus? Richins and Dawson 1992-ben megalkotott fogalma három fő pontból áll. Az anyagi javak megszerzése áll egy személy életének középpontjában. […]

Változtatnék, de hogyan tegyem?

A változás, ha akarjuk, ha nem, az életünk része. Ki ne került volna szembe az életében olyan dologgal, amin változtatni szeretett volna? Ki ne tett volna fogadalmat, egy-egy szokás leépítésével vagy épp kialakításával kapcsolatban? Ki ne szembesült volna azzal, hogy egy-egy szokásunkon változtatni rendkívül nehéz és ha sikerül is, a fenntartása újabb kihívásokat tartogat, erőfeszítést […]

Hála: napi 15 perc a boldogságért

Napi szinten olvashatunk jobbnál jobb tippeket, hogy mitől lesz jobb az életünk. Ha valaki ezeket a tippeket mind meg szeretné valósítani a napja 24 órájában csak ezeket csinálná. Ilyenkor irigylem a régi remetéket, akik elvonulva a világ zajától meditáltak, csak a lelki fejlődésükre koncentrálhattak, azonban ez ma már nehezen kivitelezhető. Ha tehát nincs egy barlangunk, […]

A boldogság hogyanja

Mindenki boldog szeretne lenni. Bizonyos életesemények, például egy új társkapcsolat vagy egy nyeremény időlegesen növelhetik a boldogságszintünket. Fontos tudni azonban, hogy mindenki rendelkezik egy boldogság alapszinttel (genetikailag meghatározott), melyhez a külső események ellenére is visszatérünk. Hogyan tudunk azonban tartósan boldogok maradni? Mit tehetünk a boldogságunkért? 6 technikát mutatok be, mellyel elősegíthetjük a tartósan magas boldogságszintünket. […]

A logóm jelentése: önmegvalósítás

Ha valaki az oldalamra téved felteheti a kérdést, hogy mégis mi köze egy tollnak a pszichológiához, a pszichológushoz? A képből már sejthető, hogy valami egyiptomi szimbólummal kapcsolatos indok áll a háttérben, hogy miért is választottam a toll szimbólumát logómul. Régebben kifejezetten érdekelt az egyiptomi hitvilág. Az ókori egyiptomiak számára az élet egyetlen nagy utazás volt. […]

Állatkínzás pszichológiája 2. rész

Az előző cikkben az állatkínzás és a különböző emberellenes kriminológiai cselekmények kapcsolatát mutattam be. Kérdés maradt azonban, hogy mi állhat a jelenség hátterében. Az empátia csökkent volta, hiánya válasz lehet a kérdésre, azonban önmagában a csökkent empátiás készség még nem eredményez feltétlenül állat- vagy emberellenes cselekedeteket. Az empátiáról röviden Az empátia az a készség, mely […]