Mindfulness: 3 bevezető gyakorlat
Mi a mindfulness? A mindfulness a magyar szakirodalomban tudatos jelenlét kifejezésként terjedt el. A buddhista irodalomban a mindfulness az éber figyelmet, éber tudatosságot jelenti. Egy olyan tudatosságot takar, mely során a figyelmünket ítélkezésmentesen a jelen pillanatra, a jelen történéseire irányítjuk. Az éber tudat nyitottság, elfogadás és nagyobb együttérzés jellemzi. Ebben a tudatállapotban csak figyeljük a […]