A koronavírus pszichés hatásai
A koronavírus járvány nem csak fizikai egészségünket veszélyezteti, hanem egyre inkább nyilvánvalóvá válik, hogy pszichés hatásai is igen jelentősek lesznek rövid- és hosszútávon.
Érzelemszabályozás – Mi az a toleranciaablak?
Mit jelent az, hogy toleranciaablak? Hogyan is szabályozzuk érzelmeinket? Lehet ebben fejlődni? Ha igen, milyen érzelemszabályozási gyakorlatokat használhatunk?
Pszichológus: tévhitek és tények
A pszichológusokról számtalan tévhit kering, ami egyrészt a médiának köszönhető, másrészt pedig annak, hogy keveset beszélünk arról, hogy mi is egy pszichológus valódi feladata.
A cikkben igyekeztem a leggyakoribb tévhiteket bemutatni és megcáfolni.
Önegyüttérzés gyakorlása
Az előző cikkben szó esett az önegyüttérzés fogalmáról. Ebben a bejegyzésben pedig pár gyakorlatról esik szó, amivel növelhetjük a magunk felé tanúsított empátia mértékét.
Mit olvassunk függőség témakörben?
Rengeteg könyv kering a piacon különböző pszichológiai témákban, és sajnos nem mindegyik minősége éri el a kívánt szintet. A cikkben igyekszem több olyan könyvet is bemutatni, ami a függőség témájában hasznos lehet. Vigyázat, kicsit haza is beszélek!
Önegyüttérzés, a nem is olyan titkos kulcs
Az önegyüttérzés egy fejleszthető, gyakorolható tulajdonságunk, mely önértékelési problémáink megoldásának része lehet. Az elméleti alapokat tisztázom ebben a cikkben.
A stressz fogalma
A stressz fogalma része lett hétköznapi nyelvünknek, megkockáztatom, hogy napi szinten kiejtjük a szánkon. Ebben a cikkben azt járom körbe, hogy mit is jelent pontosan ez a kifejezés.
Könyvajánló: Mindfulness
A mindfulness, vagy magyarul jelen tudatosság felkapott témává vált az utóbbi időben, mind szakmai, mind laikus körökben, ennek megfelelően számos könyvvel találkozhatunk a boltok polcain, könnyű elveszni a kínálatban. A módszer terjedése nem véletlen, ugyanis a figyelmünk “itt és most”-ra való irányítása és a történések ítélkezésmentes, nyitott és éber módon történő megélése számos pozitív hatással […]
Alkotó tevékenység hatása az agyra
Egy nemrégiben megjelent kutatásban az aktív vizuális alkotó tevékenység agyra gyakorolt hatását vizsgálták, kiváltképpen a prefrontális kéregre, mely az agyi jutalmazó rendszer fontos eleme. A vizsgálat során 26 fő adatait hasonlították össze három különböző alkotói tevékenység során. Az agytevékenységre gyakorolt hatásának mérése során az átáramló vérmennyiséget mérték a pihenő szakaszokéhoz viszonyítva. A 26 vizsgált személy […]
A Blogon kívül megjelent cikkek, interjúk
A Jog és Pszichológia Online folyóirat Az Elköteleződés és Elfogadás Terápiáról “Az Elfogadás és Elköteleződés Terápia (EET) Magyarországon még kevéssé ismert. A kognitív és viselkedésterápiás módszerek csoportjába tartozik, azon belül is a mindfulnessen (jelentudatosság) alapuló módszerek sorába. A módszer kidolgozói úgy találták, hogy a szenvedés kiváltója nem az, hogy negatív belső élményeink vannak, hanem az, […]