A stressz fogalma

A stressz kifejezés mára a köznapi szóhasználatunk része lett. Rengeteg módszerrel, praktikával találkozhatunk a stresszkezelés témakörében, időnként azt a benyomást keltve, hogy a stressz egy olyan mumus, amitől minden áron meg kell szabadulnunk. Vajon ez tényleg így van? A kép azért ennél árnyaltabb. Maga a stressz kifejezés mindenkinek mást takarhat, valamint maguk a stresszt keltő […]

Könyvajánló: Mindfulness

A mindfulness, vagy magyarul jelen tudatosság felkapott témává vált az utóbbi időben, mind szakmai, mind laikus körökben, ennek megfelelően számos könyvvel találkozhatunk a boltok polcain, könnyű elveszni  a kínálatban. A módszer terjedése nem véletlen, ugyanis a figyelmünk “itt és most”-ra való irányítása és a történések ítélkezésmentes, nyitott és éber módon történő megélése számos pozitív hatással […]

Alkotó tevékenység hatása az agyra

Egy nemrégiben megjelent kutatásban az aktív vizuális alkotó tevékenység agyra gyakorolt hatását vizsgálták, kiváltképpen a prefrontális kéregre, mely az agyi jutalmazó rendszer fontos eleme. A vizsgálat során 26 fő adatait hasonlították össze három különböző alkotói tevékenység során. Az agytevékenységre gyakorolt hatásának mérése során az átáramló vérmennyiséget mérték a pihenő szakaszokéhoz viszonyítva. A 26 vizsgált személy […]

A spiritualitás hasznosabb mint gondolnánk

Egy korábbi cikkemben arról volt szó, hogy miért boldogtalanabbak azok a személyek, akik az anyagi javaiktól teszik függővé az élettel való elégedettségüket. A cikk folytatásaként a spiritualitást veszem górcső alá vagyis azt mutatom be, hogy azok a személyek, akik magas spiritualitással jellemezhetőek milyen előnyökkel számolhatnak és milyen tényezők állnak a hátterében. A spiritualitás fogalma A […]

Relaxáció és szorongás

A relaxáció különböző technikáit gyakran alkalmazzák a szorongásos zavarok kezelése során. A szorongásos zavarok előfordulási gyakorisága növekvő tendenciát mutat a lakosság körében. A szorongásos zavarok mellett az egészséges személyek esetében is gyakran megjelenhetnek szorongásos panaszok, melyek káros következményekkel járnak az egészségre nézve, valamint a munkateljesítmény szempontjából is. A relaxáció alkalmazása világszinten rendkívül elterjedt ezen állapotok […]